[...] potrzebuje innej dawki. Tak mi sei przynajmniej wydaje ;] to tak samo dane ktore mowia ile trzeba biegac zeby spalic naprzyklad 600 kcal ... z tym ze nie jest uzgledniona tam twoja masa, wzrost, wiek, plec itp :( wiec kazdy w czasie naprzyklad 60 minut spali rozna ilosc kalorii.. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]
[...] i sprawdza sie bardzo dobrze taka strategia. Chyba ze juz koncowka redukcji to wteyd juz szukam czegos mocnego, co po prostu pozoli mi wykonac mocny trening pomimo braku juz paliwa totalnie, ale to jak juz schodze z BF do okolo 7-8 % 8-) wtedy jest walka o zycie kazdego dnia hehe jednak jak tam mocno z BF nie schodizmy to nie ma co kombinoac
[...] oszukujmy się. Jak wszystko idzie pięknie, to wiadomo, że odpowiedź jest tutaj łatwa, ale jak już ciężko się progresuje to co? Ostatnio Dawid Czechowicz rozpisywal na YT plan właśnie taki push pull legs (wytsarczy w yt wpisac jedno imie i nazwisko oraz poush pull legs i jest sprzed 1-2 miesiecy film) i tam właśnie jest mało serii, a intensywne.
Bieganie jest ok, z czasem staraj się zwiększać czas/km. Proponuje zaglądnąć do tematu "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w tym dziale, masz tam gotowy schemat treningowy, którym spokojnie możesz ćwiczyć od początku. Dieta będzie kluczowa przy zrzucaniu wagi więc proponuje ją dobrze ogarnąć. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
[...] Jeśli do tego nie stosujesz pasa ,to trochę mogą mieć racji w tym co mówią.Ale tak jak wcześniej wspomniałem,musiałbym zobaczyć twój mostek żeby to ocenić. Parę postów wyżej jest link do stronki z prawidłowym ułożeniem ciała podczas wyciskania,jeśli robisz podobnie jak tam to raczej jest OK. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-06-26 23:38:37
Tłuszcz tłuszczem ale brzuch odstawał i odstaje tylko gdy się kompletnie rozluźnie bo mam wspomniana już wcześniej lordozę czy tam przodopochylenie moednicy czyli kaczy kuper mi się robi. Pracuje nad tym i jest nieco lepiej ale jednak muszę się spinać ciągle jeszcze lekko by zachować prosta sylwetkę. Nie wiem też czy powinienem robić z taką wada [...]
Witam, dostalem orzeczenie od psychologa, o niezdolności do służby, Pani powiedziała że osobowościowo ok, tylko te zadania z synonimami, przeciwnościami mi nie poszly, złożyłem oczywiście odwołanie i mam badanie w Bydgoszczy. Czy ktoś miał tam badania, są te same co w Warszawie? Czy jest jakiś inny test??
[...] treningową trenować, ale skupmy się na tym co wrzuciłeś do oceny. Plan A mi się podoba masz dobrze ćwiczenia dobrane, ale już bym nie kombinował z tym face pullem tylko daj tam z 5 serii tego unoszenia bokiem, to ćwiczenie izolowane i nie obciąża jakoś szczególnie układu nerwowego więc możesz sobie też pozwolić na więcej serii. Brakuje mi w tym [...]
[...] bardzo prowadzącym. Cenie podejście Pani Ywetty i Pana Tomka Dobroczek,dzięki nim wiem , iż nauczyłem się pływać i nurkować.To naprawdę Szkółka z klasą,osoby pracujące tam mają pojęcie o pływaniu,nie mówiąc już o postępach dzieci które są widoczne gołym okiem...!Wspaniali ludzie,miła atmosfera a przede wszystkim zero problemów. To już by [...]
Kurcze nie moge zajarzyc o co tam chodzi. Ja walcze cierzarami w granicach do 70 kg. Takrze sztanga mi sie nie ugina. Napisz na kturym gryfie byl bym w stanie wiecej wycisnac. I oszacuj tak mniej wiecej jaka to bedzie rurznica. Niech masa będie z tobą.
Jak napisze ile zrzucilem w w jakim czasie to mi nie uwierzycie, ale co tam.. srednio na 2 dni naliczylem spadek masy o kilogram... Z tymze im dluzej cwiczylem tym trudniej bylo to utzrymac, teraz kilogram sapdam w 3-4 dni. Dieta bardzo scisla (glownie musli z mlekiem i malo miesa), a moze to jest wazne: duzo jezdze na rolkach (prawie cala reszte [...]
[...] zasadzie biorą wszystkich nie do końca rozgarniętych." Szczerze to mówisz głupoty i zarazem obrażasz wszystkich którzy studiują na AWF. Po za tym po słowach kolega tam studiował, powiedziałeś nam już na wstępie że nie masz o AWF pojęcia. To że np Twój kolega może być nierozgarnięty to jest mi bardzo przykro. Ale nie oceniaj na podstawie [...]
Bahamut to weź mi zapodaj jakiś namiar na DMX z efką bo nie moge znaleźć w necie nigdzie, jedynie co znalazłem to ze składnikiem zwanym ephedrina ( z morszczyna jakiegoś tam) ale jak kiedyś wyczytałem na forum to nie jest efydryna ( celowo nazwe podobną zrobili). ALe też trafiłem na wiadomości ze jednak jest DBX z efką tylko nie wiem gdzie ją [...]
330 miałem bo zjedzeniu 100 gramów dekstrozy , jak szłem robić badania na "prawko" wody pije dużo wciąż apetyt mam spory , "sikam" w miare często , znaczy sie normalnie , LOL , gdyby to była cukrzyca to chyba by mi nie pozwolili prawka robić , ale do medyka sie przejde co tam , zdrowie najważniejsze
e tam, chyba nie przejmujesz sie opiniami innych. Powiec mi tylko co myslisz o moich planowanych zakupach, oczywiscie chetnie poslucham rowniez propozycji osob ktore mialy podobny problem Moze napiszecie jakies plany treningowe, w ktorych sa wykorzystane hantle, laweczka i drazek do podciagania.
mldody koniu jestes za pare latek niestety bedziesz sie golil na twarzy codziennie a TAM jesli luba bedzie chciala na gladko to co 2 dni przynajmniej ja atak mam ale i tak nie marudze, chyba ze podziele los ojca ktory golic twarz powinien 2 razy dziennie a najlepiej na chcrostki po goleniu to spirytus salicylowy mi pomaga. tylko ze ja mam inna [...]
[...] no to nastepny przyklad Klitschko. Kickerem byl kiepskim a bokserem jest za***istym !! dlaczego ?? ty mi powiedz GINO !!! Ostatnio widzialem walke thai boxerow o jakis tam tytul organizacji europejskiej. I wiecie co oni maja strasznie kiepska prace rak, balans, uniki i bokserowi latwiej bylo by go "upolowac". Ale sa za to [...]
[...] bo enan słabo kopie, a po 6 tygodniu już powinienem czuć go konkretnie... i co prop Cie lepiej kopnie?masz testa 4xponad Twoj naturalny stan i 3razy ponad norme wiec olej tam nie siedzi...moze popelniasz gdzies blad,dieta,wybite prl i e2 tez moga robic swoje albo za dyluzo oczekujesz Czyli z tego wynika, ze estrogen 3x ponad normę zaburza mi [...]
[...] a to, że się nie napiję przez jakiś czas wcale mnie nie boli ale jeżeli ktoś zamierza naprawdę pić w opór no prosze bardzo ale na serio nie widze wielkiego sensu włączania tam kreatyny.. A to, że czasem przejdę na bardziej rygorystyczną dietę, przestrzegam pewnych zasad sprawia mi radośc i satysfakcję zwłaszcza jak zaczynam widzieć efekty .. ot [...]
MOSTEK podczas wyciskania
